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Commente “DOS” et je t’envoie une routine d’exercices pour te soulager, prends soin de toi 🙌🏾 Tu as une hernie discale et on t’a peut-être fait peur avec ça mais 1- Tu peux aller mieux sans te faire opérer ! Dans 60 à 90% des cas, les symptômes s’améliorent avec le temps sans chirurgie Donc oui, tu peux aller mieux sans te faire opérer ✅ 2- Un des meilleurs “traitements”, c’est le mouvement Pas faire n’importe quoi Mais bouger progressivement Adapter avec des exercices spécifiques Et reprendre

Commente “DOS” et je t’envoie une routine d’exercices pour te soulag…

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