¿Sabías que hacer un crunch aumenta la presión intraabdominal y puede ser la causa de incontinencias urinarias tempranas? Este tipo de problemas no son solo de personas mayores. Cada vez son más frecuentes en gente joven, sobre todo si: ✔ Pasas mucho tiempo sentado trabajando ✔ Tienes debilidad en tu core ✔ Desconoces la importancia del piso pélvico Los músculos del piso pélvico son voluntarios y entrenables. Fortalecerlos puede prevenir escapes de orina, incontinencia, prolapsos e incluso mejor
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El ejercicio abdominal tipo “crunch” no es mi favorito aunque sea muy popular. Mi argumento es que sube la presión intra abdominal y esto es un factor de riesgo que favorece la aparición de hernias discales y problemas de piso pélvico. Cuéntenme en comentarios si sienten la diferencia entre un ejercicio y el otro. ✨️ abdominales como hacer ✨️ cual abdominales es mejor ✨️ abdominales como se hace #incontinenciaurinaria #pilatesmarcelapedraza #herniadiscal #abworkout #abdominales Advertencia: Los
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